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Was ist EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine innovative und evidenzbasierte Methode zur Verarbeitung emotionaler Belastung.
Ursprünglich wurde die Methode zur Behandlung von posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) entwickelt.
Mittlerweile hat sich EMDR als wirksam und sehr erfolgreich bei einer Vielzahl von emotionalen und psychischen Belastungen erwiesen.

Die wichtigsten Anwendungsbereiche von EMDR:

  • Traumatische Erlebnisse: EMDR unterstützt bei der Verarbeitung und dem Umgang mit belastenden Erinnerungen und Ereignissen.
  • Emotionale Belastungen: Stress und emotionaler Druck, der aus schwierigen Lebenssituationen resultiert werden gelindert.
  • Angst und Unsicherheit: Ängste können gelöst  werden (zB. Prüfungsangst, Flugangst, Angst vorm Zahnarzt,...)
  • Negative Glaubenssätzen: Einschränkende Überzeugungen über sich selbst oder das Leben werden bearbeitet und umgewandelt.
  • Stressbewältigung: Die Resilienz und Stressbewältigungsfähigkeit in belastenden Zeiten wird gefördert.

    • Der Ablauf einer
    EMDR-Sitzung:

    Zu Beginn der EMDR-Sitzung identifizieren wir gemeinsam belastende Erlebnisse oder Gefühle. Durch gezielte Augenbewegungen oder andere Formen der Stimulation wird dein Gehirn dabei unterstützt, diese Erinnerungen neu zu verarbeiten. Dadurch lösen sich emotionale Spannungen, und der Stress verringert sich. Am Ende der Sitzung festigen wir positive Gedanken, um das Erlebte auf gesunde Weise in dein Leben zu integrieren.

    Warum EMDR?


    1. Schnelle Wirkung : Viele Menschen erleben schon nach wenigen Sitzungen eine deutliche Erleichterung von belastenden Emotionen oder Erinnerungen.

    2. Langfristige Ergebnisse: EMDR hilft, belastende Erinnerungen zu verarbeiten, indem es das Gehirn dabei unterstützt, diese neu zu ordnen. Darum sind die Ergebnisse meistens nachhaltig. Betroffene fühlen sich langfristig emotional stabiler.

    3. Ganzheitliche Methode: EMDR betrachtet den Menschen als Ganzes – es integriert emotionale, kognitive und körperliche Ebenen. Dies fördert eine tiefgehende Heilung und ermöglicht eine positive Veränderung in vielen Lebensbereichen.

    4. Förderung positiver Glaubenssätze: Während des EMDR-Prozesses wird nicht nur negative Emotionen bearbeitet, sondern es werden auch positive Überzeugungen gestärkt. Dies fördert ein gestärktes Selbstbewusstsein und ein gesünderes Selbstbild.

    5. Schonende Methode: Im Gegensatz zu anderen Methoden müssen Betroffene ihre Erlebnisse nicht im Detail besprechen. Das macht EMDR besonders schonend für Menschen, die Schwierigkeiten haben, über ihr Erfahrungen und Emotionen zu sprechen.

    6. Breit einsetzbar: EMDR ist nicht nur für die Verarbeitung traumatischer Ereignisse geeignet. Es wird auch bei Themen wie Ängsten, Stress, negativen Glaubenssätzen, zwischenmenschlichen Konflikten und emotionalen Blockaden wirksam eingesetzt.


    Rahmenbedingungen:

    In einem Vorgespräch klären wir dein Anliegen sowie den Ablauf und vereinbaren gemeinsam die ungefähre Anzahl der Termine.
    Bei EMDR zeigen sich oft nach den ersten Sitzungen schon spürbare Veränderungen.
    Die Dauer einer Sitzung lässt sich im Vorhinein nicht genau sagen, da die Prozesse sehr unterschiedlich verlaufen, wir arbeiten aber maximal 2 Stunden pro Sitzung.

    Dauer : ca. 90-120 Minuten
    Kosten: 120,- Euro

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     ©Karin Kienberger